Вернуть груди упругость

После родов и кормления малыша моя грудь потеряла былую форму. Но вернуть тонус получилось-таки — при помощи массажа. Техника его совсем несложная, и занимает он 15-20 мин. в день.

Вначале надо нанести на грудь массажное масло (на 1 ст. л. оливкового масла добавить по 2-3 капли эфирных масел фенхеля, иланг-иланга, можжевельника, сандала — они обладают подтягивающим эффектом) и потом приступать к массажу.

Поводить круговыми движениями ладоней по молочным железам в одну и в другую сторону, не касаясь сосков.

Помассировать мышцы над молочными железами от плеч к центру груди, потом — под молочными железами от центра груди к бокам.

Сделать глубокий вдох, а на выдохе прижать груди ладонями.

Все движения выполнять с  легким нажимом по 10 раз. Затем принять прохладный душ,  продолжая массаж струей воды.

Направить не слишком сильную струю сперва на одну  молочную железу и сделать 10 круговых движений, потом  на другую. Соски лучше не затрагивать, чтобы случайно не  травмировать их.

Усилить напор воды и провести струей по 10 раз от подмышек к центру груди и под молочными железами от солнечного сплетения вдоль ребер к бокам.

В завершение промокнуть грудь полотенцем и массирующими движениями нанести на  кожу подтягивающий крем.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Путешествие для двоих
Карьера и работа