После родов и кормления малыша моя грудь потеряла былую форму. Но вернуть тонус получилось-таки — при помощи массажа. Техника его совсем несложная, и занимает он 15-20 мин. в день.
Вначале надо нанести на грудь массажное масло (на 1 ст. л. оливкового масла добавить по 2-3 капли эфирных масел фенхеля, иланг-иланга, можжевельника, сандала — они обладают подтягивающим эффектом) и потом приступать к массажу.
Поводить круговыми движениями ладоней по молочным железам в одну и в другую сторону, не касаясь сосков.
Помассировать мышцы над молочными железами от плеч к центру груди, потом — под молочными железами от центра груди к бокам.
Сделать глубокий вдох, а на выдохе прижать груди ладонями.
Все движения выполнять с легким нажимом по 10 раз. Затем принять прохладный душ, продолжая массаж струей воды.
Направить не слишком сильную струю сперва на одну молочную железу и сделать 10 круговых движений, потом на другую. Соски лучше не затрагивать, чтобы случайно не травмировать их.
Усилить напор воды и провести струей по 10 раз от подмышек к центру груди и под молочными железами от солнечного сплетения вдоль ребер к бокам.
В завершение промокнуть грудь полотенцем и массирующими движениями нанести на кожу подтягивающий крем.