Виновником наших сезонных простуд порой является не вирус или холод, а… психика
Еще в древности было замечено, что мысли, эмоции и характер человека влияют на его здоровье: усиливают-ослабляют симптомы болезни, увеличивают-сокращают ее продолжительность. Известны случаи, когда люди, движимые чувством долга (скажем, врачи), не заражались даже во время опустошительных эпидемий! Сегодня изучением влияния психических факторов на наш организм занимается особое направление в медицине и психологии — психосоматика. Только не стоит делать вывод, что все болезни от нервов. В основе некоторых недугов действительно лежат психосоматические причины, но инфекционную природу множества заболеваний, в том числе простуды, никто не отменял. Но почему же одни болеют редко, а другие не вылезают из разных ОРВИ?
ДУША И ТЕЛО: ТЕСНАЯ СВЯЗЬ
Первая причина: разный иммунитет. Одни бегают босиком по снегу и не болеют, а другие схватывают насморк от одного дуновения ветерка. Но! Иммунитет тоже во многом зависит от психического состояния. Чрезмерные нагрузки и стресс сильно ослабляют защитные функции организма, делая его легкой добычей для инфекций. А депрессия (сокращение светового дня ее усиливает!) способна снизить иммунитет на 70%! Вторая причина: хроническая усталость. Постоянные авралы, недосыпание, необходимость все держать под контролем, невозможность пойти в отпуск приводят к тому, что болезнь становится для организма чуть ли не единственным способом отдохнуть! А трудоголики и заболев не расслабляются: насилуют свой больной, уставший организм, а он отчаянно сопротивляется, отвечая бесконечным насморком и кашлем.
• Чтобы повысить иммунитет, держи себя в хорошей психологической форме. Используй все, что повысит тебе настроение. Каждый день радуй себя чем-нибудь: чашечкой кофе, маленьким пирожным, любимым сериалом, ароматической ванной. Заведи дневник наподобие известного сетевого флешмоба «100 дней радости» и описывай все, что заставило тебя улыбнуться.
• Высыпайся: недостаток сна ослабляет здоровье. Один день в неделю полноценно отдыхай, причем так, как тебе нравится! Прислушивайся к себе: если чувствуешь усталость, сделай перерыв. И по возможности не планируй на осенне-зимний период серьезных дел и глобальных проектов.
• Добавь в интерьер сочных теплых красок — желтых, оранжевых. Купи яркие теплые вещи: пушистый свитер, смешные варежки, тапочки в виде тигрят. Они не только согреют, но и порадуют.
• Попробуй поработать с самооценкой. Правильная самооценка — это внутреннее согласие с собой, возможность слышать себя, понимать свои потребности. Эти чувства дарят нам состояние внутреннего покоя и целостности и в конце концов помогают сохранить здоровье.
Психика может использовать простуду как относительно безопасный, но надежный способ избежать каких-то неприятных событий. Поэтому, если ты постоянно берешь больничный, подумай: может, тебе не нравится работа и ее надо сменить?
