Проблема целлюлита беспокоит большую часть представительниц женского пола. Подобные изменения на коже – это вопрос, который требует комплексного подхода. Необходимо правильно питаться, делать косметические процедуры и посещать фитнес центр. Чтобы не говорили компании, которые производят антицеллюлитные крема, за один раз и с помощью его одного нельзя избавится от «апельсиновой корки». Что же нужно делать и с чего начать?
Питание
В первую очередь обратите внимание на то, что вы едите. Все, что попадает в наш организм потом дает о себе знать и проявляется на коже. Жирная и вредная пища – самый близкий друг целлюлита. Пересмотрите свой рацион, введите больше в него кисломолочных продуктов, цитрусовых, орехов, клетчатки и моножиров. Откажитесь от сладкого и выпечки, поскольку именно они – причина лишних килограмм и целлюлита.
Массаж
Следующий шаг – массаж проблемных участков кожи. В фитнес центрах существуют различные виды массажей, которые помогают разогревать эти зоны. Вы можете попробовать делать лимфодренажный массаж щеткой или силиконовой баночкой. Однако, нужно учитывать, что у такого массажа есть правила:
- движения должны быть только по направлению лимфотока;
- щеткой делается сухой массаж;
- массаж баночкой делается только с маслом;
- нужно обходить места с лимфоузлами.
Также при выборе щетки обращайте внимание на ее состав и выбирайте только с натуральными ингредиентами.
Физические нагрузки
Не забывайте о спорте. Регулярные занятия приблизят вас к цели и помогут навсегда избавится от целлюлита. В первую очередь обеспечьте себе кардио. Это может быть аэробика, бассейн или игра в сквош. В домашних условиях эти активности заменит скакалка и приседания.
Во время кардионагрузок усиливается кровообращение и лимфоток. Благодаря таким тренировкам сжигается большое количество калорий, а тело приобретает желаемый рельеф.
Косметические процедуры
Дома вам поможет ванна с морской солью и контрастный душ. Также их рекомендуется принимать после тренировок или глубоко массажа. Это позволит закрепить результат от всех процедур и ускорить метаболизм. Вместе с этим можно использовать эфирные масла, которые имеют успокаивающие и антибактериальные свойства для кожи.
Борьба с целлюлитом – это долгий и регулярный процесс. После того, как ваша кожа придет в тонус, необходимо поддерживать ее состояние, поэтому стоит продолжить делать все процедуры и заниматься физическими нагрузками. Подтянутая фигура – это ваш здоровый организм.
