Итак, депрессия. Многие люди при одном лишь этом слове скептически взмахивают рукой, мол, болезнь инфантильных подростков, которых любовь замучила, или удел бездельников и лентяев, или плохое настроение, которые пройдет на следующий день. Не нужно бить тревогу, думает большинство, видя, как постепенно угасает их родственник или просто знакомый. К сожалению, тревожиться все же нужно, и вот почему: депрессия является серьезным психическим расстройством, расточающем все важные ресурсы организма. Она может быть вызвана как серьезным жизненным испытанием (потеря близкого человека, всеобщее унижение, увольнение и т.п.), так значительными проблемами со здоровьем, в частности, с кишечником. Не правда ли, не похоже на плохое настроение?
Разобравшись, что ситуация гораздо серьезнее, чем предполагают большинство, человек, заметив признаки депрессии у своего друга или родственника, должен незамедлительно принять меры, чтобы помочь ему.
Основные признаки депрессии
• Заторможенная реакция и затяжное молчание;
• Бессонница и кошмары;
• Пренебрежительное отношение к своему внешнему виду и личной гигиене;
• Волчий аппетит либо, напротив, его отсутствие;
• Потеря интереса к социально-общественной жизни и внешнему миру, любимым когда-то увлечениям;
• Безразличие ко всему, что не относится к причинам депрессии, подавленность, усиливающаяся с каждым днем;
• Обесценивание человеком собственной жизни;
• Нарушение концентрации внимания;
• В некоторых случаях: приступы беспричинной паники и тревоги.
Это лишь наиболее распространенные причины тяжелого психологического недуга. Как показывает практика, человек с депрессией может продолжать вести социальную жизнь, создавая иллюзию у окружающих его людей, что с ним все в порядке. Может даже улыбаться, по-прежнему ходить на работу и встречаться с друзьями, имея в душе тяжелую ношу… Поэтому нужно быть внимательными к своим близким, не игнорировать их проблемы.
Как оказать помощь человеку с депрессией?
• Не нагнетать состояние больного излишней жалостью. Напротив, нужно отвлечь его внимание на другие вещи (приобретение домашнего животного, новости из внешнего мира);
• Напомнить другу, что есть люди, которые его любят, для которых важна его жизнь. Ненавязчиво заявить об ответственности за душевное спокойствие родителей;
• Привить интерес к творчеству, постоянно искать какие-то пути выражения негативных эмоций. Многим больным депрессией помогает лепка из глины, рисование, йога;
• По возможности не оставлять человека одного;
• Сменить обстановку — выехать на природу, подальше от города. Она благотворно действует на человеческую психику;
• Привлечь внимание страдающего депрессией к волонтерству — бескорыстная помощь другим способна вернуть желание жить. Можно устроиться вместе на работу в приют для животных, помогать детским домам и домам престарелых по ссылке, оказывать содействие в поиске пропавших без вести.
• Наполнить жизнь больного активностью, чтобы у него оставалось меньше времени на самокопание.