Согласно статистике, средний возраст женщин, которые испытали на себе все «ужасы» варикоза, приравнивается к 35 годам. Врачи уверяют, что предрасположенность к этой болезни может передаваться на генетическом уровне. Поэтому каждой женщине важно знать несколько способов, которые помогут избежать варикоза.
Гормонотерапии нет!
Женские гормоны, именуемые эстрогенами, оказывают серьезное влияние на состояние вен. Любое гормональное отклонение в организме женщины может привести к варикозу. Поэтому беременным женщинам рекомендуется носить специальные колготки и гольфы, которые создают физиологическое давление на вены, тем самыми улучшая кровоток. Кроме того, тем представительницам прекрасного пола, которые имеют предрасположенность к варикозной болезни, следует отказаться от гормональных препаратов.
Сидим правильно
Чтобы кровь беспрепятственно циркулировала по венам, нельзя сидеть, положив ногу на ногу или скрестив их. Лучше сидеть таким образом, чтобы ноги были на уровне тела. Не стоит постоянно сажать на колени ребенка или ставить тяжелую сумку. При длительном нахождении в положении «сидя» обязательно нужно каждые полчаса вставать, распрямлять ноги и делать гимнастику стоп.
Вода против варикоза
Как правило, пловцы меньше всего подвержены варикозу. Постоянное движение ногами в воде улучшает кровообращение. Рекомендуется посещать ежедневно бассейн, гидроаэробику, отдыхать у воды, купаться или ездить в отпуск на море. Полезна для работы вен и чистая питьевая вода, которая разжижает кровь и улучшает обмен веществ.
Витамины – лучший друг вен
Чтобы укрепить стенки вен, сделать их прочными и эластичными нужно употреблять побольше овощей и фруктов, содержащих витамины Е, С, РР. Обязательно стоит употреблять продукты, содержащие медь, которая препятствует образованию варикозных узлов.
Ходьба пешком
Это, пожалуй, самый простой метод избежать варикозной болезни. Ходьба пешком способствует нормализации кровообращения. Специалисты рекомендуют ходить пешком не менее 45 минут в день.
Таким образом, не стоит бояться варикозной болезни. Нужно лишь вовремя предупредить появление этого недуга. Соблюдая пять правил, можно сохранить свои ножки в превосходном состоянии на протяжении многих лет!
