Правильное питание и диеты

Как держать красивую осанку

Держать осанку полезно не только для здоровья, но и для настроения. Если тебе грустно, подними голову и расправь плечи — станет легче!

Выражение «С гордо поднятой головой» хорошо отражает связь тела и души. Действительно, когда мы довольны собой, мы с удовольствием выпрямляемся — и несем себя миру во всей красе! Такая связь тела и эмоций сформировалась очень давно, ведь раскрытое положение тела в хорошем настроении свойственно не только людям, но и приматам. Обезьяны расправляют грудь, когда чувствуют себя сильными. И сжимаются в комок, стараются стать меньше, когда им не по себе. Мы делаем точно так же: победивший в соревнованиях атлет не только распрямляется, но еще и подпрыгивает, словно стараясь стать выше. Когда же нам тоскливо, мы непроизвольно скрещиваем руки и ноги, сутулимся…

Прочитать остальную часть записи »

Как защитить себя от остеопороза

20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом. Это заболевание угрожает не только костной ткани, но и жизни человека. Сумей защитить себя

Хрупкая блондинка, устроившаяся на подоконнике с кофе и сигаретой, — это не только героиня романтичных пабликов в «ВКонтакте», но и потенциальная жертва остеопороза. Как говорят врачи, вероятность развития этого заболевания увеличивается у белокожих голубоглазых женщин астенического телосложения (обхват запястья меньше 15 см). По последним данным, остеопорозом в Украине страдают 2,5 млн женщин и 900 тыс. мужчин. Как распознать заболевание, приводящее к истончению костей, и что делать, чтобы от него уберечься?

 

Перелом на ровном месте

Остеопороз в переводе с греческого означает «пористые кости». Понимать это следует буквально: из-за снижения плотности костной ткани кости становятся хрупкими и даже при небольшой травме ломаются так же легко, как сухие прутья… Коварная болезнь, долгие годы протекающая в организме скрыто, подстерегает в первую очередь именно женщин. Почему?

Прочитать остальную часть записи »

Ультразвуковая чистка лица

Травматичную ручную чистку лица уже давно потеснила безопасная ультразвуковая. Эффект от нее может быть еще лучше, если сочетать ее с другими процедурами, подобранными по типу кожи

 

Нормальная кожа

Это самый беспроблемный тип кожи. Но все равно ее нужно профессионально очищать, чтобы с годами она так же хорошо выглядела. Для нормальной кожи достаточно раз в месяц делать ультразвуковую чистку и сразу после — микротоковую терапию. Она насыщает кожу кислородом, и сразу после сеанса преображается цвет лица.

 

Комбинированная кожа

Такая кожа сухая на щеках и в области век и жирная в Т-зоне. Раз в месяц очищай ее ультразвуком или делай процедуру аквадермагенеза. Сначала кожа очищается порошком из фруктовых косточек. Такой легкий пилинг стимулирует обновление в клетках, делает менее заметными пигментные пятна. После чего в кожу специальным аппаратом вводится питательный раствор, увлажняющий, смягчающий, выравнивающий и матирующий ее. Прочитать остальную часть записи »

Правила застольного этикета

Правила этикета родились еще при королевских дворах. Сегодня каждый сам себе король, поэтому главное требование к праздничному столу — чтобы он был оформлен со вкусом и чувством стиля. Тогда ваши гости будут чувствовать себя комфортно и праздник удастся на славу.

 

Торжественное событие

Торжественный обед требует стола, накрытого по всем правилам.

Скатерть (не обязательно белая, можно и с цветной каймой) должна быть свежевыстранной и отглаженной, лучше всего льняной. Ее концы должны свисать равномерно со всех сторон примерно на 25-30 см и прикрывать ножки стола.

Сервировочная тарелка располагается напротив каждого стула на расстоянии около 2 см от края стола. Слева от нее нужно положить пирожковую тарелочку для хлеба. В зависимости от меню обеда тарелок может быть несколько. Например, на сервировочную ставят тарелочки для закусок и десерта. Завершает композицию суповая тарелка или чашка для бульона. Прочитать остальную часть записи »

Как сэкономить семейный бюджет

Очень часто мы не замечаем, как за бытовыми расходами семейный бюджет терпит значительные убытки

Но стоит всего лишь пересмотреть некоторые пункты ежедневных трат, и нехитрая экономия поможет сохранить бюджет всей семьи!

При оплате коммунальных  счетов значительно выручаютэлектросчетчики с двойным  тарифом — ночью пользоваться электроэнергией выходит в  разы дешевле, то есть стиральная и посудомоечная машины, а также бойлер можно запускать ночью, а не днем. Результат тот же — а цифры на квитанции меньше.

Маркетологи советуют: когда вы собираетесь в магазин,  обязательно составляйте список нужных продуктов. Также не идите в магазин голодными: потому что хочется всего и побольше. Когда вы в супермаркете, берите не тележку, а корзинку: так вы почувствуете весь вес покупок. Кстати, обращайте внимание на товары, которые лежат не только на полках на уровне ваших глаз (там они самые дорогие!), но и на нижних стеллажах.

Нужно внимательно контролировать расходы на оплату телефонной связи и Интернета, по возможности пользоваться различными акциями и скидками — сегодня их предлагается немало. Кроме того, нужно постоянно мониторить деньги, которые списываются с вашего мобильного счета. Очень часто выбранный вами тариф, который изначально был привлекательно выгодным, со временем меняется и повышается: а операторы об этом оповещают только на своих сайтах, причем маленькими буквами.

Когда в доме намечается праздник, важно не только продумать меню и развлекательную программу, но и правильно сервировать стол перед приходом гостей

Путешествие для двоих