Правильное питание и диеты

Блюдо дня: гранола

Блюдо дня: гранола

Находясь в вечном поиске легких, полезных, быстрых в приготовлении и удобных в транспортировке перекусов, фанаты здорового и стильного образа жизни, а также любители вкусной еды, отдали свое предпочтение граноле.

Хрустящий и малокалорийный снэк – хороший помощник в поддержании дневной нормы калорий, при этом он заменяет все запрещенные десерты. А еще – дает возможность пофантазировать с приготовлением и подачей, в связи с чем своей фотогеничностью покоряет соцсети и фуд-блоги.


Как появилось?

Несмотря на то, что Америку часто обвиняют в создании и популяризации вредного фастфуда, именно там появилось и множество действительно полезных продуктов, которые потребляют во всем мире. Гранола – как раз из таких. Корни этого снэка уходят далеко в XIX век – тогда пресвитерианский священник Сильвестр Грэм проповедовал правильное питание, оказав в итоге значительное влияние на диетологию и вегетарианство. В своих религиозных постулатах Грэм призывал избегать излишеств в еде, что помогло бы спастись от целого ряда грехов – от чревоугодия до навязчивого сексуального влечения. Сам же священник старался употреблять только полезную пищу, которую готовил самостоятельно. Он сам производил муку из пророщенных злаков, а затем запекал ее – это и был первоначальный вид современной гранолы. Позже последователь Грэма, доктор Джон Харви Келлог, начал делать из запеченной овсяной муки тесто, дробить его на маленькие кусочки и снова запекать, добавляя к ним орехи и сухофрукты. Но по-настоящему популярной гранолу сделала эпоха хиппи в 60-х. Именно они, почитатели всего органического и противники мяса, сделали гранолу главным блюдом своего рациона по понятным причинам: она была вкусной и питательной, а еще удобным перекусом в путешествиях, так как не требовала особого приготовления, была сухой, и ее можно было есть руками.


В чем польза?

В сухой рассыпчатой граноле содержится клетчатка и полезные волокна, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Полезные злаки, которые являются основой гранолы – нормализируют уровень сахара в крови. А в зависимости от ингредиентов, которые включены в состав конкретного рецепта, порция гранолы обладает мощным зарядом витаминов, минералов и микроэлементов, которые придают сил, положительно влияют на кожу, ногти и волосы. Поэтому гранола на завтрак – это отличная привычка, продлевающая молодость и красоту. Главное – научиться ее готовить.

Блюдо дня: гранола


Как приготовить?

Несложный способ приготовления – еще один плюс гранолы. Несмотря на то, что нужно потратит немного времени, чтобы запечь гранолу в духовке, готовая сухая и хрустящая смесь хранится довольно долго. Поэтому в свободное время мы можете заготовить для себя запас гранолы на пару недель вперед, обеспечив себя идеальным завтраком. Мы предлагаем рецепт домашней гранолы с клубничным йогуртом, который  сделает ваше утро приятным и придаст энергии на остаток дня.


Ингредиенты:

1 стакан йогурта «Галичина» клубника-злаки, 130 г меда, 200 г орехов (ассорти), 300 г овсяных хлопьев, 60 г кокосового масла, 150 г кокосовых чипсов, 130 мл яблочного сока, пара ягод клубники (можно в замороженном виде).


Рецепт:


Шаг 1.

Разогреть духовку до 175 градусов. Измельчить орехи. В сотейнике смешать мёд, коксовое масло и яблочный сок. Прогреть, помешивая, до однородного состояния. Затем смешать овсяные хлопья с орехами, залить получившейся смесью и все перемешать.

Блюдо дня: гранола
Блюдо дня: гранола

Блюдо дня: гранола
Блюдо дня: гранола
Блюдо дня: гранола


Шаг 2.

Выпекать в разогретой духовке 30-35 минут, периодически помешивая. Готовую гранолу остудить, смешать с кокосовыми чипсами и разложить по стаканам или баночкам.


Шаг 3.

Смешать или покрыть гранолу отдельным слоем йогурта «Галичина», сверху украсить ягодами клубники.

Блюдо дня: гранола

Блюдо дня: гранола
Блюдо дня: гранола

Наслаждайтесь! Приятного аппетита!

Блюдо дня: гранола

Тина Кароль появилась на красной дорожке в латексном обтягивающем платье

Исполнительница выбрала сексуальный наряда, который подчеркнул фигуру и создал яркий образ женщины-вамп.

Тина Кароль появилась на красной дорожке в латексном обтягивающем платье

Певица Тина Кароль поразила новым сексуальным образом на красной дорожке журнала Viva! Для вечеринки в честь 13-го дня рождения журнала артистка выбрала эффектный облегающий наряд из черного латекса.

Тина Кароль появилась на красной дорожке в латексном обтягивающем платье

Читай также:

Тина Кароль презентовала в Киеве новый альбом «Интонации»

Исполнительница подчеркнула все достоинства своей фигуры и создала образ настоящей роковой женщины. Черное латексное платье с плотным корсетом от японского бренда Atsuko Kudo стоит 479 фунтов стерлингов (около 630 долларов).

Тина Кароль появилась на красной дорожке в латексном обтягивающем платье

Вызывающий образ Тина дополнила черными босоножками на шпильке, золотой подвеской, характерной красной помадой и всегда актуальными золотыми локонами.

Тина Кароль появилась на красной дорожке в латексном обтягивающем платье

На красной дорожке Тина рассказала о своем наряде ведущей Кате Осадчей и продемонстрировала его во всей красе. По словам певицы, платье очень сложно технологически и «запаивался» латекс от кутюр прямо на ней. Однако, как заметила Кароль, не смотря на довольно смелый и дерзкий образ, в нём есть такие привычные Тине элементы как длина и фасон-карандаш.

 

Напомним, недавно состоялась презентация фотокниги легендарного французского фотографа Sebran D’Argent о певице Тине Кароль под названием «Одним кадром». В книгу вошли уникальные кадры певицы, сделанные фотографом на пленку в Париже.

Тина Кароль появилась на красной дорожке в латексном обтягивающем платье

Фото: tinafankarol

Статьи по теме:

  • Тина Кароль появилась на красной дорожке в латексном обтягивающем платье

    Таня Воржева презентовала сольную программу «Таємне Бажання»

  • Тина Кароль появилась на красной дорожке в латексном обтягивающем платье

    В утреннем шоу на радио ROKS свободных мест нет

  • Тина Кароль появилась на красной дорожке в латексном обтягивающем платье

    Регина Тодоренко впечатлила стильным мини-платьем

Ноябрь 20 2017, 12:11 Автор: Валерия Высоцкая

Андрей Малахов впервые стал отцом

На днях 45-летний известный российский тележурналист Андрей Малахов впервые стал отцом. Его жена Наталья Шкулева подарила ему сына!

Андрей Малахов впервые стал отцом

Весь июль в сети обсуждался уход Андрея Малахова с Первого канала. Как известно, на протяжении 16 лет знаменитый телеведущий вел популярную программу «Пусть говорят».

А спустя месяц Малахов удивил общественность еще и новостью о том, что его 37-летняя супруга Наталья Шкулева находится в интересном положении.

Со своей будущей супругой Андрей познакомился на работе, и спустя время у пары завязался роман. В 2011 году возлюбленные официально узаконили свои отношения.

В последнее время в Интернете поклонники стали бурно обсуждать эти две новости – уход Малахова из программы и беременность жены. Кроме того, они ждали новостей о появлении ребенка на свет.

Андрей Малахов впервые стал отцом

И вот недавно стало известно, что российский ведущий впервые стал папой – жена родила ему первенца!

«Мы с Андреем очень счастливы! Это абсолютно новые ощущения!» 

— сообщила Наталья.

Андрей Малахов впервые стал отцом

Читай также:

Избранница Криштиану Роналду выставила фото с новорожденной малышкой

Роды возлюбленной Малахова проходили в одной из подмосковных клиник. Как сообщили некоторые источники из близкого окружения пары, вес мальчика 4,020 килограмма, а рост 54 сантиметра. После родов и малыш, и мама чувствуют себя отлично.

Счастливый отец на родах не присутствовал, но терпеливо ждал появления на свет наследника в палате.

Андрей Малахов впервые стал отцом

Кстати говоря, Андрей и Наталья в браке уже на протяжении шести лет, однако до этого времени у супругов не получалось родить ребенка. Ведущий признается, что невероятно рад рождению долгожданного сына и уже с нетерпением ждет, когда будет нянчиться.

 «Имя ребенка нам предстоит еще выбрать — хотим посмотреть на характер малыша. Жду момента, когда смогу поменять сыну первый подгузник!»

— признался Малахов.

Андрей Малахов впервые стал отцом

Напомним, на данный момент знаменитый телеведущий работает продюсером и ведущим в шоу «Прямой эфир» на телеканале «Россия 1». Кроме того, он готовит к запуску еще одну программу, которой он является автором — «Стена». До этого он основал свою собственную компанию, которая занимается производством телепроектов под названием «ТВ Хит».

Статьи по теме:

  • Андрей Малахов впервые стал отцом

    37-летняя Виктория Боня выставила «горячие» снимки

  • Андрей Малахов впервые стал отцом

    Анна Кошмал показала первые кадры сериала «Село на миллион-2»

  • Андрей Малахов впервые стал отцом

    Алан Бадоев и его экс-супруга возвращаются в «Орел и Решка»?

Ноябрь 17 2017, 11:11 Автор: Mariam Volskaya

Как выбрать душевую кабину

Ассортимент душевых кабин на рынке огромен. Но как подобрать подходящую модель?

Виды.

Существуют закрытые душевые кабины и открытые душевые уголки, а также. Если места для установки кабины мало, то предпочтительнее душевой уголок ­– кабинка без задних стенок. На пол устанавливается поддон и прямо к стене ванной крепятся душевые двери. Если ванная просторная, то можно остановиться на кабине. Размеры варьируются от 90х90 до 150х150 см. Удобнее и комфортнее в кабинах 100х100 и 120х120 см.

В зависимости от планировки ванной комнаты можно установить душевые кабины: угловые; круглые; овальные; прямоугольные; пятиугольные.

Угловые кабинки – оптимальный вариант на небольшой площади.

Поддоны.

Поддоны для душевых кабин изготавливают из чугуна, стали, керамики, искусственного мрамора и акрила. Чугунные поддоны долго прогреваются, мраморные и керамические – долговечные, но дорогие. Стальные под струей воды сильно шумят. Есть модели с деревянным вкладышем. Но большинство поддонов – из акрила. Он легкий, очень быстро нагревается, устойчив к повреждениям.

Преимущества.

Экономия: воды в 4-5 раз; времени в 2-3 раза; места.

Безопасность. Стенки и дверцы душевой кабины изготавливают из пластика или стекла. Второй вариант дороже, но и ухаживать за ним проще. Если стекло и разобьется, то его осколки не причинят никакого вреда – их поверхность окажется гладкой.

Разнообразие функций: душ Шарко; турецкая баня.

В многофункциональных кабинах можно даже слушать музыку и разговаривать по телефону. А функция звукотерапии поможет расслабиться и окунуться в мир природы.

Оздоровительные процедуры: гидромассаж; хромотерапия, или лечение цветом; ингаляции; ароматерапия.

Где можно выгодно приобрести душевую кабину?

Самый удобный вариант – интернет-магазин. Только здесь можно не только сэкономить свое время на поиски и найти подходящую модель душевой кабины, но и с умом потратить деньги.

В интернете всегда можно больше узнать о технических характеристиках интересующей модели, найти отзывы покупателей. Это значительно поможет при выборе, особенно если есть сомнения относительно той или иной модели. Лучше отдать предпочтение тем магазинам, которые уже зарекомендовали себя с положительной стороны. Там вас порадуют доступные цены, огромный выбор моделей и бесплатная доставка.

Новый дом для вашей кошки

Кошкам нужен минимальный набор принадлежностей, все необходимы зоотовары можно приобрести на сайте еЗоо причем не обязательно дорогих, но за единственным исключением. Необходима специально предназначенная для них корзина (переноска) или другой закрытый переносной контейнер, чтобы возить кошку к ветеринару или брать с собой на отдых. Не поддавайтесь желанию посадить кошку в машину без переноски. В этом случае неприятности гарантированы: от поцарапанных кресел до опасного отвлечения внимания водителя.

Спальное место

Остальные необходимые принадлежности недороги или вообще ничего не стоят. Конечно, можно купить модную подстилку и спальную корзинку, но и коробка размером с ящик для вина, устланная газетами, на которые положено старое полотенце, одеяло или ношеный свитер, осчастливит любую кошку. В одной из сторон коробки вырежьте отверстие, сделав «вход». Подстилку следует вытряхивать не реже раза в неделю и периодически стирать. Не используйте подушки или подстилку из пенопласта. Их сложно чистить, и кошка может начать жевать пенопласт, проглатывая кусочки.

Подстилка или картонная коробка -спальное место и безопасная «домашняя штаб-квартира», где кошка всегда может укрыться. Лучше всего поместить подстилку подальше от тех мест в доме, где всегда много людей (но так, чтобы кошка видела и слышала, что делают члены семьи), там, где тепло и нет сквозняков. Весьма вероятно, что, как только кошка привыкнет к новому дому, она сама найдет любимое спальное место.

Путешествие для двоих