Правильное питание и диеты

Как просто и быстро овладеть новым навыком

Мастерство иных вызывает восхищение. Один хорошо рисует, другой играет в хоккей, третий воспитывает детей, а четвертый на равных беседует с суровым начальником и легко получает повышение. Им завидуют — и сокрушаются, что не могут так же легко добиваться задуманного. И даже не задумываются о том, что добиться желаемого можно при помощи определенной психотехники…

 

Объекты моделирования: до и после

Чего бы вы хотели добиться? Допустим, вы желаете научиться спокойно и смело говорить с руководителем, отстаивать свою точку зрения. Мысленно вообразите себя нынешнего во время разговора с начальником. Как вы это делаете? Постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны, зафиксируйте ее и поместите в память в виде… фотографии в рамке.

Теперь вспомните, как общается с начальником ваш коллега — тот самый, который получает повышение. Собственно, если вы не были свидетелем такого общения, вы точно знаете, что коллега общается с начальником лучше вас, не просто же так он получает повышение! «Поместите» ваше представление об общении коллеги с начальником в отдельную картинку с рамкой.

Мысленно расположите фотографию с нынешним собой в центре, а немного в стороне — фотографию коллеги. Позвольте изображениям слиться в одно. Вот «сценка» коллеги наплывает на вашу, ваше изображение дрожит, изменяется. Теперь, когда фотографии наложились одна на другую, вообразите, что новая картинка — где вы в образе вашего успешного коллеги — переходит в ваше же тело и растворяется в нем.

 

Результат

Представьте себя в будущем, но уже с внедренными навыками. Вы беседуете с руководителем, но уже в новом  образе. Понаблюдайте за собой со  стороны. Что изменилось в вашем  поведении? Какие новые жесты и  цвета появились в картинке? Теперь «войдите» в сценку и опишите свои  чувства и ощущения. Оцените, продумайте произошедшие изменения.  Затем представьте еще 2-3 ситуации в будущем, когда станут проявляться  ваше новое мастерство и навыки.

Практика показывает, что если  каждый день хотя бы по 10 мин. использовать эту методику, то уже через 2-3 недели наметятся крупные  положительные изменения в деле овладения выбранным вами навыком. Дерзайте!

Как наладить контакт с коллегами

Непонимание коллег, конфликты с близкими… Все это отнимает  много сил и энергии. Между тем наладить контакт гораздо проще, чем кажется

Самый верный способ испортить отношения — начать их выяснять. Деловые или родственные, они влияют на наше душевное равновесие. Вот только понравиться всем вокруг невозможно. Как быть? Искать точки соприкосновения с собеседниками: если их нет, контакта не получится!

 

Кто в офисе главный?

Виктория, 36 лет: «В нашем отделе планируется смена руководства. Ходят слухи, что новая начальница довольно придирчива. Я очень рассчитываю на повышение! Но как говорится, новая метла по-новому метет. Как зарекомендовать себя с первых дней?»

Прощупайте почву. Разведайте, что из себя представляет новая начальница, насколько она профессионально подкована, как о ней отзываются на прежнем месте работы. Но не забывайте, что информация из непроверенных источников может быть не слишком достоверной! Прочитать остальную часть записи »

Путешествие для двоих