Правильное питание и диеты

Рацион. Лучший завтрак

Завтрак должен быть легким и полезным. Для утренней подзаправки идеально подходит творог. Диетологи уверяют: эта высокобелковая еда не навредит фигуре, надолго утолит чувство голода без вреда для здоровья В твороге есть все питательные вещества (белки, жиры, углеводы), которые снабжают нас энергией. Еще одно достоинство — он легко усваивается. Ученые доказали: творожный белок попадает в организм […]

Правильное питание и диеты

Лишний вес — полный вперед!

Не так портит настроение лишний вес, как целлюлит и растяжки, которые ему сопутствуют… К счастью, есть процедуры для толстушек, которые поддержат тебя в форме Избыток подкожно-жировой клетчатки не лучшим образом сказывается на коже. Он сдавливает близлежащие ткани и сосуды, от этого ухудшается отток крови и лимфы, и в межклеточном пространстве накапливаются шлаки и токсины.

Правильное питание и диеты

Полезно ли сыроеденье

Если нарезать сырую репу брусочками, посыпать сушеной зеленью или ламинарией, на край тарелки налить сыроедческий кетчуп, то создается впечатление, что в тарелке-картошка фри. Осенью и зимой, когда наступает сезон репы, я обожаю готовить это блюдо. Так я питалась не всегда. Периоды шоколада и шампанского чередовались у меня то с диетами, то с отказом от каких-то […]