Правильное питание и диеты

Пропадаете в фитнес-зале и не худеете – знакомо?

Пропадаете в фитнес-зале и не худеете – знакомо?

Подтянутое тело и красивая кожа – это ваши лучшие наряды! Если вы посещаете фитнес-зал или тренируетесь дома – вы уже на шаг впереди от тех, кто этого не делает.

Но нередки ситуации, когда фитнес-зал в жизни есть, а жировые отложения… тоже есть. Консультанты из


TurboFit

(первая в мире онлайн-платформа здорового образа жизни) поделились с нами знаниями о правильном подходе к построению тела.


Спорт сам по себе не работает

Нельзя построить идеальное тело только благодаря тренировкам. Конечно, это лучше, чем не делать ничего, но стройное и подтянутое тело появляется исключительно благодаря комплексному подходу. Физические нагрузки работают только в сочетании с правильным питанием, соблюдением режима дня и контролем уровня стресса. Поэтому специалисты из TurboFit никогда не работают с «однобоким» подходом: они разрабатывают для клиента полный план действий и прописывают чем питаться, как построить тело своей мечты, как следить за своей внешностью и контролировать здоровье. Ведь все взаимосвязано – правильный рацион поможет избежать накопления жира, спортивные упражнения способствуют сжиганию уже имеющихся отложений и приводят в тонус мышцы, а эффективный сон и отсутствие стресса сохраняют кожу и волосы красивыми и свежими.

Пропадаете в фитнес-зале и не худеете – знакомо?


Вес – не показатель похудения

Почему-то принято прогресс при похудении оценивать килограммами. Но это в корне неправильно. Вы наверняка нервничаете, когда вроде бы визуально вы похудели, но весы не показывают заветную потерю килограммов. И зря. Вы знали, что мышцы обладают большей плотностью, чем жир? Таким образом, один килограмм мышц существенно меньше по объёму, чем один килограмм жира, хотя масса у них одинаковая. Вы только представьте – один килограмм жира занимает в четыре раза больше пространства, чем мышечная ткань! Так что не переживайте – ваша подруга с весом 50 кг вовсе не выглядит по умолчанию лучше вас с вашими 55 кг. Визуально вы можете быть стройнее! Тренируясь, вы сжигаете жир, но при этом увеличиваете мышечную массу, которая и показывает ваши «лишние» килограммы. Вооружитесь сантиметровой лентой и забросьте весы подальше – свой прогресс лучше контролировать замерами окружностей тела. Удобно вести дневник, который будет фиксировать все изменения. Специалисты из TurboFit нарочно сделали все дневники автоматизированными – чтобы вы не ломали голову над вычислениями, а просто вносили свои показания и получали дальнейшие руководства к действию. Запомните: худея, вы должны терять сантиметры, а не килограммы.

Пропадаете в фитнес-зале и не худеете – знакомо?


Режим – всему голова

Если уж вы нацелились похудеть, то регулярность тренировок и режим питания должны стать вашими неприкосновенными правилами. Три тренировки в неделю – это ваш минимум, не смотря на дождь, снег или бурный вечер накануне. Да и бурный вечер должен быть не таким уж бурным. Режим питания подразумевает не то, что вы должны истерзать себя за съеденный кусочек черного шоколада – вы просто должны его отработать потраченными калориями. Очень удобная опция: когда вы не удержались и съели лишнего, то не уносите эту тайну с собой, а запишите в онлайн-дневник питания TurboFit: он пересчитает ваш рацион на остаток дня, чтобы вы все же остались в рамках дневной нормы калорий.

Пропадаете в фитнес-зале и не худеете – знакомо?


А здоровье проверяли?

Редко встретишь фитнес-тренера, который перед началом работы изучит состояние вашего здоровья. А ведь очень даже часто сложность похудеть вызывают проблемы с гормональным фоном. Гормоны являются главными помощниками в процессе липолиза – расщепления жира в жировых клетках. И если гормональный фон не в порядке, то тренируйтесь вы хоть 5 раз в неделю – жир будет расщепляться в темпе ленивца. Кроме того, серьезную роль в липолизе играет достаточное кровоснабжение – вы можете и не знать о проблемах с кровеносными сосудами, а при попытках похудеть получится «Хьюстон, у нас опять проблемы». Как поделились с нами наши эксперты, TirboFit именно с этого начинает работу с клиентом – проверка анализов и срез общих показателей здоровья. Все для того, чтобы на старте процесса выбрать правильную стратегию достижения цели.

Пропадаете в фитнес-зале и не худеете – знакомо?


Мотивация

Когда у вас есть комплексный план действий от профессионалов, когда подход к вашему телу грамотный и основан на знаниях о физиологии – каждый день вы будете видеть в зеркале все более красивое и стройное отражение.

Конечно же, лень и нерешительность – это не о нас, а о наших знакомых. Так вот, специально для них команда TurboFit внедрила мотивационные задания, за успехи в которых начисляются TurboFit Coins. Вся прелесть в том, что ими можно расплатиться за реальные товары и услуги: спортивная одежда и аксессуары, продукты питания, массаж и SPA, услуги косметолога, средства для ухода за собой.

Оставайтесь подтянутыми и стройными – особенно, когда есть помощники на вашем пути к молодости и красоте.

Надя Дорофеева и Позитив в одной постели – видео

Группа «Время и Стекло» выпуслила новый клип под названием «Ты меня не тролль». Смотри, слушай и комментируй!

Надя Дорофеева и Позитив в одной постели – видео

Популярная украинская поп-группа «Время и Стекло» вчера, 26 октября презентовала клип на песню «Ты меня не тролль».

Режиссером музыкального видео выступила Таня Муиньо, известная по видеоклипам для топовых звезд украинского шоу-бизнеса: Monatik, Layah, Rozhden и других.

Смотри премьеру клипа любимой группы!

Стоит обозначить, что новый сингл представляет собой цифровую мантру, рассуждение о современных отношениях людей в нашем мире.

Автором слов и музыки к песне стал продюсер группы «Время и Стекло» Алексей Потапенко (Потап).

«Тролль – это диалог мужчины и женщины, которому десятки тысяч лет. В этой песне есть все: и философский камень-рассуждение о бессилии современных мужчин, приправленный современным интернет-жаргоном, и глубокий качественный бит с гипнотическими лучами»

— прокомментировал премьеру песни Потап.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Сын Потапа и дочь Ольги Фреймут вышли на подиум

Напомним, что на днях популярный дуэт Потап и Настя Каменских объявил о своей творческой паузе. Читай подробности здесь.

Надя Дорофеева и Позитив в одной постели – видео

Видеоклип вышел очень динамичным, ярким, зрелищным и просто взрывным! Согласна?

Как мы можем наблюдать, в ярком клипе Надя Дорофеева и Позитив поют и танцуют в разных шикарных и необычных образах. Они троллят роскошную жизнь в эпатажных одеяниях и завтракают в одной постели.

Такую видеоработу поклонники еще не видели от своих кумиров!

А как тебе клип группы «Время и Стекло»? Впечатлил? Захотелось кого-то потроллить? 🙂 Напиши нам об этом в комментариях!

Брэд Питт жалеет, что связал свою жизнь с Анджелиной Джоли

Чувственный голос и обнаженное тело: TAYANNA представила тизер клипа

Октябрь 27 2017, 11:10 Автор: Mariam Volskaya

Сын Потапа и дочь Ольги Фреймут стали моделями (фото)

Сын Потапа Андрей и дочка Ольги Фреймут Злата начали делать первые шаги в модельном бизнесе. Горды родители-звезды уже делятся фото своих героев в Инстаграме, а поклонники пророчат малышам успех на подиуме.

Сын Потапа и дочь Ольги Фреймут стали моделями (фото)

В минувший понедельник в Киеве стартовала всемирная неделя детской моды. В рамках Kids fashion week приглашенными моделями стали и дети знаменитостей.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 8 знаменитостей, которые растят близнецов

Сын Потапа и дочь Ольги Фреймут стали моделями (фото) Сын Потапа и дочь Ольги Фреймут стали моделями (фото)

Так, в среду, 25 октября, в отеле Елизаветы Юрушевой прошел модный показ от мировых брендов. Сын Потапа Андрей и старшая дочь Оли Фреймут Злата представили новую коллекцию Armani Juior.

Звездные родители очень гордятся успехами своих чад: Потап, например, выложил видео и фото с 9-летним сыном в микроблоге.

Они гораздо круче нас и это очень прикольно! — написал Алексей Потапенко.

Ольга Фреймут также похвасталась в Инстаграме успехами дочери Златы. Гордая мама посвятила своей старшей девочке целое трогательное письмо-признание.

«Помню день ее первых шагов: Злата спокойно поднялась и пошла. Так уверенно, будто где-то до появления на свет прошла курсы моделей», — вспоминает Оля.

Сын Потапа и дочь Ольги Фреймут стали моделями (фото)

«Беленькая, кучерявая, улыбчивая — и тогда еще единственная… Вчера, когда доченька шла по подиуму, я впервые ощутила страх, что она уже на пути к независимости. Ее шаги — не ко мне, а скорей от меня. У меня трое деток, и я больше себе не принадлежу.

Сердце  стало безграничных размеров, кроме бесконечной любви в нем тревога и страх за три маленькие судьбы, в которых я — за старшую…» — откровенничает знаменитость.

Поклонники заверили Ольгу, что у Златы — большое будущее в модельном бизнесе. Ведь она очень похоже на красавицу-маму, и со временем обещает превратиться в настоящую покорительницу сердец.

Потапу тоже досталось немало комплиментов — подписчики расхваливают звезду как отличного и внимательного отца.

Сын Потапа и дочь Ольги Фреймут стали моделями (фото)

Напомним, у Алексея Потапенко двое детей: 20-летняя приемная дочь Наталья (ребенок от первого брака экс-жены Ирины Горовой) и сын Андрей. Ну а Ольга Фреймут — настоящая многодетная мать: кроме Златы, звезда воспитывает годовалого сына Валерия и полугодовалую малышку Евдокию (сын и младшая дочь появились в браке с теперешним мужем Владимиром Локотко).

Следи за новостями от звезд и их детей на liza.ua!

В сети обсуждают «самую красивую преступницу»

В сети обсуждают «самую красивую преступницу»

У 20-летней девушки есть все шансы повторить успех Джереми Микса. Прочитать остальную часть записи »

Крисси Тейген раскрыла секрет счастливого брака

Крисси Тейген раскрыла секрет счастливого брака

Также она призналась, что лучшим свиданием в ее жизни был просмотр «Домохозяек» с мужем. Прочитать остальную часть записи »

Путешествие для двоих