Твое здоровье

Здоровье суставов: чего опасаться и чем запасаться

Люди почему-то делят собственные органы на «серьезные» и «несерьезные». Они могут печься о состоянии сердечно-сосудистой системы, печени или почек, но совершенно не думают о, например, суставах кистей рук. А зря, ведь проблемы с ними часто приводят к инвалидности. ЗНАКОМСТВО. Сустав Кистевич — солидный невысокий мужчина с большими амбициями и серьезными задачами. Об этом стоит помнить, […]

Твое здоровье

Сон для спортсмена. Значение сна. Сколько спать? Как уснуть?

Бодибилдинг построен на «трех слонах» — это тренировки, питание, восстановление. И самым главным фактором оптимального восстановления является сон, значение сна для результативности спортсмена и здоровья человека сложно переоценить. Из этой статьи Вы узнаете, сколько рекомендуется спать, что происходит в организме во время сна, узнаете о факторах мешающих сну и о том, как их устранить.

Твое здоровье

Кислород нужен как воздух

Кислород принципиально важен для нашего здоровья. И в холодном воздухе его больше, чем в теплом Из-за ухудшения экологии мы часто испытываем дефицит кислорода. Снижение иммунитета, частые простуды, бессонница, проблемы с сердечнососудистой системой — так организм подает сигналы, что ему недостает свежего воздуха. Содержание кислорода в воздухе в норме должно составлять около 20%. Но в больших […]

Твое здоровье

Идем в баню

Банные процедуры не только укрепляют иммунитет и поднимают настроение, с их помощью можно также улучшить состояние кожи и быстро похудеть Баня обладает поистине целебными свойствами. В парной вы распрощаетесь с синдромом хронической усталости и избавитесь от простудных заболеваний. За счет высокой температуры ускоряются обменные процессы, расширяются (и очищаются) поры, организм расстается с лишней жидкостью и […]

Твое здоровье

Соки: 2 в 1 удовольствие и здоровье

Родные украинские сады изобилуют сочными яблоками, ароматными грушами и нежными сливами, огороды — алыми томатами. Соки из них — настоящее лакомство для организма. Это отличное натуральное и вкусное дополнение к повседневной еде, которое необходимо каждому члену семьи. Диетологи утверждают, что максимально полезны соки из тех овощей и фруктов, которые растут «рядом». Они благотворно воздействуют на […]