Твое здоровье

Сон для спортсмена. Значение сна. Сколько спать? Как уснуть?

Бодибилдинг построен на «трех слонах» — это тренировки, питание, восстановление. И самым главным фактором оптимального восстановления является сон, значение сна для результативности спортсмена и здоровья человека сложно переоценить. Из этой статьи Вы узнаете, сколько рекомендуется спать, что происходит в организме во время сна, узнаете о факторах мешающих сну и о том, как их устранить.

Твое здоровье

Зимняя свадьба: шарм и уют

Зима – самая волшебная пора. Предвкушение чудес, сказки не покидает все три месяца. Свадьба в холодное время года должна быть максимально наполнена теплом и уютом. Для этого нужно уделить особенное внимание деталям и акцентам. Хвоя и шишки Зимнее торжество просто немыслимо без хвойных веток. С их помощью можно создать праздничную атмосферу и наполнить пространство изумительным […]

Твое здоровье

Идем в баню

Банные процедуры не только укрепляют иммунитет и поднимают настроение, с их помощью можно также улучшить состояние кожи и быстро похудеть Баня обладает поистине целебными свойствами. В парной вы распрощаетесь с синдромом хронической усталости и избавитесь от простудных заболеваний. За счет высокой температуры ускоряются обменные процессы, расширяются (и очищаются) поры, организм расстается с лишней жидкостью и […]

Твое здоровье

Соки: 2 в 1 удовольствие и здоровье

Родные украинские сады изобилуют сочными яблоками, ароматными грушами и нежными сливами, огороды — алыми томатами. Соки из них — настоящее лакомство для организма. Это отличное натуральное и вкусное дополнение к повседневной еде, которое необходимо каждому члену семьи. Диетологи утверждают, что максимально полезны соки из тех овощей и фруктов, которые растут «рядом». Они благотворно воздействуют на […]

Твое здоровье

Как укрепить здоровье

В мягкую фланелевую ткань накладываю разные травы, замоченные в яблочном уксусе (подорожник, крапиву, шишки хмеля, одуванчик). Прикладываю к подошвам, надеваю полиэтиленовые пакеты на ноги, а сверху — носки. Ставлю стопы на разогретую медную пластину на 20-30 минут. Затем с такими «компрессами» хожу час, опять нагреваю пластину и ставлю на нее ноги на полчаса.