Правильное питание и диеты

Береги смолоду

Кожа

Тревожный звоночек: коричневые и белые пятна, их еще называют «старческими».

В норме: после 40 лет

К чему все идет: меланома Облучение ультрафиолетом является главной причиной преждевременного старения кожи. И если тех самых «старческих» пятен (другими словами, участков кожи с поврежденными пигментными клетками) у тебя все больше, значит ты много времени проводишь на солнце. Или — о ужас! — добровольно посещаешь солярий.

Прочитать остальную часть записи »

Как стать Каякером

Учись у Pro

Ни в коем случае не пытайся осваивать каяк самостоятельно, тем более не пробуй сплавляться по порогам. Самое безобидное, что с тобой может случиться при таком подходе, — ты ничему не научишься. Худший вариант — захлебнешься, когда лодка перевернется вверх дном. Ты запаникуешь и не сможешь из нее выбраться, не говоря уже о том, чтобы спастись с помощью «эскимосского переворота» (это прием постановки перевернувшегося каяка на ровный киль с помощью рывка бедрами, см. в Интернете). Прочитать остальную часть записи »

Кризис среднего возраста

Я ничего в этой жизни не достиг!», «Противно смотреть на себя в зеркало!», «В моей жизни только черные полосы!». Все потеряло смысл, ничто не радует: семья, работа, увлечения. Апатия неожиданно окрасила жизнь в мутный серый цвет. Если такие мысли посещают вашу голову, у вас — кризис среднего возраста. Это неприятное эмоциональное состояние. Как правило, оно появляется в возрасте от 30 до 50 лет. Человек начинает задумываться над тем, чего он достиг в жизни. И если его мечты и не сбылись, а чаще всего это так, начинается хандра. Как бороться с этим недугом, нам рассказала психолог Виктория Закарчевная.

 

Прочитать остальную часть записи »

Чтобы трахеобронхит отступил

Дожди, ветра, холода. Простуды и… трахеобронхит — вызванный переохлаждением, усталостью и переживаниями об окончании лета. Даже если вы не подвержены унынию и хандре, заразиться трахеобронхитом несложно при общении с больным.

 

Трахеобронхит кашляет и хрипит

Трахеобронхит — воспалительное заболевание бронхов и трахеи. Оно может начинаться с воспаления слизистых покровов носоглотки, к чему довольно часто приводит употребление холодных напитков или мороженого. Сопровождается заболевание повышенной температурой тела (до 38°), одышкой, кашлем (сухим и впоследствии влажным), хрипами и болью в области груди и горла из-за сильного напряжения мышц при кашле.

Прочитать остальную часть записи »

Выбор зубной щетки

Существует четыре степени жесткости зубной щетки — жесткая, средняя, мягкая и очень мягкая (маркировка обязательно должна быть указана на упаковке). Это первый и самый важный критерий, который многие люди игнорируют.

Очень мягкие зубные щетки рекомендуются детям и взрослым с заболеваниями десен и твердых тканей зубов (пародонтит с подвижностью зубов  и  степени, некариозные поражения эмали). О необходимости такой зубной щетки должен предупредить стоматолог.

Мягкая зубная щетка показана при кровоточивости десен, беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом.

Зубная щетка средней жесткости — самый частый выбор большинства населения. Ее используют при относительно здоровой полости рта.

Жесткую зубную щетку лучше использовать курильщикам, любителям кофе и людям с повышенным образованием зубного налета. Но перед покупкой такой щетки лучше тоже проконсультироваться с врачом. Что касается других критериев, то наиболее оптимальная зубная щетка — с закругленной головкой (так она будет меньше травмировать полость рта), на нейлоновой щетине (в щетине из натуральных волокон бактерии размножаются быстрее), с длинной прорезиненной ручкой (чтобы не скользила в руке). И не забудьте, менять зубную щетку нужно не реже одного раза в три месяца!

Путешествие для двоих