Полезные советы

Лечение шейного остеохондроза – полезные советы

Шейный остеохондроз представляет собой дистрофические, дегенеративные изменения с поражением межпозвоночных дисков. Опасность заключается в близости локализации патологии к нервам, важным артериям, сосудам, питающим головной мозг. Течение заболевания длительное и вначале протекает практически бессимптомно. По мере прогрессирования, когда появляются трещины, разрыв фиброзного кольца, выбухание диска, грыжа, разрастание костной ткани и прочие патологические явления, появляется явно выраженная симптоматика. Лечение шейного остеохондроза, в зависимости от его стадии, течения и проявлений подразумевает прием медикаментов, проведение физиопроцедур, массажа и использования других методик. Узнать о том, на чем они основаны можно на сайте Active-center.com.ua.

Клинические проявления

При подозрении на шейный остеохондроз важна диагностика, включающая проведение рентгенографии, КТ или МРТ позвоночника в нескольких проекциях. Если есть подозрение на сопутствующие патологии может быть назначено проведение анализов, УЗИ сосудов, МРТ головного мозга и др. Самостоятельно определить наличие шейного остеохондроза практически невозможно, поскольку признаки схожи с проявлениями других недугов. Перечислим лишь основные из них:

• Боли в, пораженном грыжей, участке позвоночного столба, между лопатками, в затылочной области головы, тяжесть в надплечьях;

• Ограничение подвижности в шее, онемение пальцев рук, ощущаемое во время сна;

• Прострел, как «электрический удар», возникающий при резком движении, длительном нахождении в одной позе. Может отдавать в затылок или ключицу;

• Мышечный спазм, возникающий как рефлекторная реакция на компрессию нервных корешков;

• Скаленус-синдром (передней лестничной мышцы), при котором появляется боль в плече, синюшность (иногда отек) кисти, ощущение похолодания;

• Межлопаточный синдром, выражающийся болями вдоль позвоночника, напряжением между лопатками;

• Синдром передней грудной стенки – продолжительные (несколько часов) боли в груди, имитирующие сердечные, но без иррадиации;

• Головокружение, мушки перед глазами, особенно при поворотах головы, вызванные нарушением кровоснабжения головного мозга из-за того, что оказывается давление на позвоночные артерии;

• Панические атаки, сопровождающиеся тахикардией, потемнением в глазах, онемением конечностей, повышением давления, предобморочным состоянием;

• Вялый паралич в верхних, нижних или обеих конечностях, происходящий на фоне сдавления спинного мозга.

Некоторые вышеперечисленные симптомы требуют длительного серьезного лечения, но есть ряд простых методик, которые можно использовать самостоятельно, чтобы исключить прогрессирование недуга. Также важно соблюдать несложные правила для сохранения здоровья, которые перечислены ниже.

Занятия ЛФК

Лечебная гимнастика играет одну из главных ролей в лечении шейного остеохондроза. Ее задача укрепление мышц, улучшение подвижности шейных межпозвонковых дисков, а также поставки питательных веществ, кровоснабжения головного мозга. Если диски эластичны, а расстояние между ними достаточное, то не происходит сдавливание близлежащих нервных окончаний и сосудов, головной мозг в полной мере насыщается кислородом. Это обеспечивает его нормальное функционирование и позволяет избежать обмороков. Благодаря тренировке мышц снижается нагрузка на шейный отдел позвоночника и останавливается развитие остеохондроза.

Плавание

Профилактика и лечение практически всех патологий опорно-двигательного аппарата подразумевает укрепление мышц и растяжение позвоночника с целью увеличения расстояния между дисками. Эффективно, но в щадящем режиме, это поможет сделать плавание. Когда человек находится в воде существенно снижается нагрузка на позвоночник, что позволяет, не боясь травмирования, безболезненно разрабатывать все группы мышц. Плавание не имеет противопоказаний, даже при сильных болях, вода уменьшает негативные проявления заболевания. При шейном остеохондрозе рекомендуется, предварительно сделав 5-10 минутную разминку, проплывать на спине в спокойном темпе не менее 200-300 метров. Чтобы получить лечебный эффект, делать это нужно 2 раза в неделю.

Питание

Правильный рацион питания при лечении заболеваний позвоночника неизменная составляющая комплексного лечения. Важно, чтобы ткани получали достаточно питательных веществ и жидкости, поэтому следует придерживаться следующих условий:

1. Преобладание животного белка и овощей в ежедневном рационе. В мясе, рыбе, овощах и зелени содержатся жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и другие, необходимые для укрепления мягких, хрящевых и костных тканей вещества;

2. Исключение фаст-фуда, который ведет к ожирению, что в свою очередь существенно увеличивает нагрузку на позвоночник. В нем содержится много калорий и практически отсутствуют полезные вещества;

3. Достаточное употребление воды – поскольку диски получают жидкость из окружающих тканей, при ее недостатке они начинают усыхать, ослабевать деформироваться.

Питаться нужно небольшими порциями – 4-5 приемов в день, избегая переедания.

Ортопедический матрас

Сон – важная часть жизни, поскольку в этот период происходит расслабление тела, а если матрас и подушка подобраны неправильно, то этого не происходит. Важно, чтобы организм полноценно отдыхал, а все процессы (метаболизм, кровообращения и др.) протекали в нормальном режиме. Когда человек спит в неудобной позе происходит пережимание кровеносных сосудов, сдавливание мягких тканей и другие процессы, мешающие расслаблению и оздоровлению организма. Ортопедические матрасы, подушки выполнены из особых материалов, поддерживающих позвоночник в правильном положении. Чтобы избежать смещения дисков, защемления нервов, важно подобрать правильную позу. Ортопеды рекомендуют при остеохондрозе не спать с полностью вытянутыми ногами, поскольку мышцы остаются напряженными. Если человек лежит на боку, то голова не должна свисать с подушки, а находиться на одном уровне с телом. Хорошо расслабиться можно в позе эмбриона – лежа на боку и полностью поджав под себя ноги. Рекомендуется также спать на спине, но, чтобы голова не была повернута в сторону.

Ортопедическое кресло

Одним из факторов, провоцирующих шейный остеохондроз, является регулярная неправильная поза на рабочем месте. Врачи рекомендуют приобрести ортопедическое компьютерное кресло. Важно, чтобы спинка подстраивалась под человека, разгружала позвоночник, а эргономичный подголовник снимал напряжение с шейного отдела. Производители изготавливают кресла с синхромеханизмом, контролирующим последовательность движений, мгновенно реагирующем на изменение позы и подстраивающийся под нее. В нем предусмотрена регулировка высоты сиденья, подлокотников, подголовника. Это позволяет телу принять максимально правильное положение, при котором будет нормальное кровообращение и полноценная работа органов. Руки будут на уровне с клавиатурой, а спина – ровной.

Что применяют врачи

В комплексной терапии лечения шейного остеохондроза чаще всего используются следующие методики:

• Занятия на декомпрессионных тренажерах позволяют снимать напряжение с пораженной области, бережно растягивать позвоночник, тренировать мышцы, улучшать гибкость позвоночника;

• Массаж шейной зоны – благодаря ручному воздействию улучшается кровоснабжение, снимаются спазмы мускулатуры, снижается давление на нервные окончания и кровеносные сосуды;

• Физиопроцедуры – магнитотерапия, лазер, электротерапия, ударно-волновое лечение и другие методы позволяют снять боль, нормализовать кровообращение, обменные процессы в тканях, структурах позвоночника и остановить прогрессирование заболевания.

Не следует заниматься самолечением только грамотный специалист способен индивидуально подобрать комплекс упражнений, расписать рацион питания, определить уровень допустимых нагрузок и назначит наиболее эффективные методики.