Важным компонентом по уходу за волосами является подпитка их витаминами. Очень популярными в последнее время стали жидкие витамины для волос.
Наиболее необходимыми для улучшения общего состояния и укрепления шевелюры являются витамины группы В для волос.
Из всего имеющегося перечня витаминов этой группы, выделяют витамины для роста волос В1, В6, В12.
Какое влияние оказывают жидкие витамины для волос группы В? :
жидкие витамины
В1-тиамин (витамины для укрепления волос) придает им красивый естественный цвет и блеск.
В6-пиридоксин обеспечивает нормальное питание кожи головы, избавляет от перхоти, зуда, шелушения.
В12- цианокобаломин оказывает влияние на регенерацию кожи головы, избавляет от сухости и выпадения волос.
Витамины для укрепления волос:
— Витамины группы В для волос, такие как В2 (рибофлавин), В5 (пантенол), В6 (пиридоксин), В8(биотин), В9(фолиевая кислота);
— Витамины для волос С- группы, иначе называются аскорбиновая кислота;
— Витамины для волос группы D, такие как D, D2, D3;
— Жидкие витамины для волос Е-группы, так называемые (токоферол);
— Витамин F.
Витамины
Более 50% россиян испытывают нехватку этих витаминов в организме, так как в сложившейся экономической ситуации в стране, получить все необходимые микроэлементы с пищей практически не реально.
Поэтому специалисты Института питания РАМН настоятельно рекомендуют ежедневно принимать дополнительно к сбалансированному питанию хороший мультивитаминный комплекс, дабы улучшить состояние шевелюры и поддержать организм.
Полезные продукты для укрепления вашей шевелюры:
— Рыба насыщена жирными кислотами (Омега-3), нехватка этих кислот сказывается на состоянии кожи головы (сохнет) и волос (выглядят истощенно). В рыбе так же большое содержание белка, железа и витаминов В12, так необходимых для укрепления и питания;
— Мясо птицы является источником белка и легко усваиваемого железа.
Недостаток белка влияет на состояние волос, они становятся тусклыми, слабыми, безжизненными, ломкими;
— Яйца. В состав яиц помимо белка входят витамины В12 и биотин;
— Овощи зеленые (салат, шпинат, капуста и т. п.) содержат витамины А и С, железо и кальций;
— Морковь богата витамином А, необходимым не только для здоровья кожи головы, но и для зрения;
— Молочные продукты являются источниками кальция, необходимого для укрепления;
— Зерновые содержат железо, цинк и витамины для роста волос группы В;
— Бобовые — источники белка, цинка, железа и биотина;
— Орехи необходимы в рационе вашего меню для укрепления шевелюры, так как в их состав входят селен, цинк, жирные кислоты Омега-3;
— Устрицы содержат цинк, за счет этого происходит укрепление и питание шевелюры. К тому же они еще являются и сильным афродизиаком.
Как укрепить шевелюру с помощью диеты?
Самое главное соблюдать баланс и разнообразие. Для крепких и здоровых волос просто необходимы в рационе белки, овощи, рыба, молочные продукты, зерновые, бобовые, фрукты.
Если вы сидите на экспресс-диетах и ограничиваете себя в приеме каких-либо продуктов- это отразится на вашей шевелюре не лучшим образом.
Низкокалорийные диеты так же ограничивают поступление в организм таких необходимых составляющих, как витамин А, жирных кислот Омега-3, что приводит не только к тому, что она будет выглядеть тускло и безжизненно, но и может сильно поредеть.
Как правильно подобрать подходящие именно вам витамины для роста волос? :
На самом деле, в этом вопросе лучше всего обратиться к соответствующему специалисту (трихологу), так как он поможет выяснить причины проблем и уже после этого назначит прием необходимых поливитаминов.
Жидкие витамины для волос можно добавлять в шампуни, готовые маски, а можно приготовить маски самим в домашних условиях:
— Маска для укрепления (в составе которой жидкие витамины для волос В2, В6, В12):
Необходимо смешать 1чайную ложку репейного, 1чайную ложку облепихового и 1 чайную ложку миндального масел, добавить по одной ампуле В2, В6, В12 и одно яйцо, все хорошо перемешать и нанести на влажную, чистую голову, начиная от корней, затем надеть колпак. Держать маску 1 час;
— Маска для роста (в составе жидкие витамины для волос В6, А, Е, димексид):
Все ингредиенты берутся по 1 чайной ложке- димексид, витамины А и Е в масле, витамин В6 в ампулах, касторовое, репейное масла и сок лимона. Все соединить и нагреть на водяной бане, нанести на корни, одеть колпак, оставить маску на час, затем смыть;
— Маска для сухих и ломких волос с витаминами А и Е:
Берем по 1 столовой ложке репейное масло, витамины А и Е в масле и 1 желток, все хорошо перемешиваем.
Наносим маску и оставляем на час;
— Маска с витаминами А, Е, В1, В12 для блеска:
В ее состав входя: по 1 столовой ложке ромашка, липа, крапива; 200 грамм ржаного хлеба и по 1 чайной ложке А, Е, В1, В12. Залить травы 200 мл. кипятка, дать настояться 30 минут, процедить, смешать с хлебом, еще настоять 15-20 минут. В получившуюся массу добавляем витамины, втираем в корни, утепляем голову колпаком и сверху полотенцем, оставляем на час, затем смываем;
— Маска для секущихся кончиков с маслом иланг-иланга:
масло иланг-иланг
Если у вас ломкие, сухие кончики — поможет маска из 1 столовой ложки масла авокадо, смешанной с 1 столовой ложкой витамина А и такого же количества Е в масле + 2-3 капли эфирного масла иланг-иланг, наносим на корни, распределяем по длине до самых кончиков. Оставляем на час, затем смываем;
— Маска из настойки элеутерококка и витаминов А, Е, В3 для роста:
Для ускорения роста делам такой состав: берем по одной чайной ложке настойки элеутерококка, витаминов А, Е, В3, добавляем 2 столовые ложки льняного масла и желток. Перемешиваем и наносим смесь на час, после чего смываем.
Жидкие витамины для волос играют важнейшую роль по уходу за внешностью. Благодаря их действиям, волосы становятся здоровыми, блестящими, крепкими и меньше выпадают. А ведь это так необходимо для женской красоты. Красивая, ухоженная женщина привлекает и просто радует глаз. И абсолютно естественным является то, что на нее засматриваются мужчины, а женщины пытаются выведать секреты ее неотразимости.