Говорят, что все болезни – от нервов, и только некоторые – от любви. В этом выражении есть доля правды: бывает так, что человек обследуется, лечится, а толку нет. Всё дело в том, что причина болезни кроется не в физиологии, а в душевном состоянии. Точнее, в их связи. Именно она и дала название направлению в психологии – психосоматике, которая изучает влияние стресса и переживаний человека на его здоровье.
Причины возникновения
Для того чтобы последствия психоэмоциональных переживаний вышли на физический уровень и приняли форму заболевания, недостаточно одного дня. Как правило, триггерный механизм должен воздействовать продолжительное количество времени. Выделяют несколько причин, хроническое воздействие которых способно вызвать разрушительные для здоровья последствия:
- хронический стресс – его кратковременное воздействие даже полезно: в ответ на выработку гормонов стресса активизируются все органы и системы человека, например, в случае угрозы жизни обостряется зрение, ускоряется кровоток, учащается сердцебиение. Потом всё приходит в нормальное состояние. Но при хроническом стрессе органы постоянно подвергаются воздействию гормонов, их действие становится разрушительным;
- длительное переживание негативных эмоций – подавление гнева, обиды, страха;
- поиск выгоды от болезни – это способ получить что-либо от родителей, близких.
Найти причину самостоятельно сложно, и может отнять очень много времени. Именно поэтому стоит обратиться за помощью к специалистам, познакомившись с опытом их работ на сайте, набрав ссылку, например, iPsycholog.net.
Психосоматические заболевания
Обычно «мишенями» психосоматических болезней становятся: нервная система, желудок и кишечник, сердечно-сосудистая система, иммунитет.
Поэтому и спектр заболеваний достаточно широк. Но утверждать, что недуг имеет психологическую подоплёку, можно только в случае диагностического исключения всех терапевтических причин. Чаще всего психосоматическими являются заболевания: вегетососудистая дистония, бронхиальная астма, эссенциальная гипертония, синдром гипервентиляции, аритмия, инфаркт миокарда, гастрит.
Учимся расслабляться
Понять самостоятельно сигналы собственного организма непросто, и без психологической помощи здесь не обойтись. В помощь лечению и для профилактики рецидивов в ваших силах освоить методики расслабления и анализа:
- дыхательная гимнастика;
- самовнушение: похвалите и поощрите себя (ведь есть за что);
- медитация;
- занятие тем, что нравится (танцы, лепка, путешествия);
- поиск, анализ причины, которая вызвала состояние.
И самое главное – разработка новых стереотипов поведения. Это долгий и болезненный путь, но от осознания того, что вы признали и приняли негативные переживания, дорога будет легче.