Правильное питание может быть не скучным. Так, если детально изучить этот вопрос, можно понять, что питаться здорово — это не означает, что весь остаток своих дней тебе придется есть варенное брокколи с морковкой, мечтая о вкусном сыре или мясе. Нет. Правильное питание предполагает под собой употребление здоровых продуктов, наличие режима питания, правильный подбор ингредиентов в зависимости от времени суток, а также регулярную физическую активность. Но это может быть вкусно и разнообразно.
Читать дальше
Локальные овощи. Здоровье всей семьи
На столе и в холодильнике украинцев среди традиционных продуктов очень часто можно найти экзотические овощи и фрукты. Бесспорно, мы наполняем продуктовую корзинку, ориентируясь на собственные потребности и вкусовые предпочтения. Например, однажды попробовав маракуйю или манго, человек может стать «фанатом» этих экзотических плодов и покупать не только их, но и, например, соки с таким же вкусом. […]
Рацион. Лучший завтрак
Завтрак должен быть легким и полезным. Для утренней подзаправки идеально подходит творог. Диетологи уверяют: эта высокобелковая еда не навредит фигуре, надолго утолит чувство голода без вреда для здоровья В твороге есть все питательные вещества (белки, жиры, углеводы), которые снабжают нас энергией. Еще одно достоинство — он легко усваивается. Ученые доказали: творожный белок попадает в организм […]
Полезно ли сыроеденье
Если нарезать сырую репу брусочками, посыпать сушеной зеленью или ламинарией, на край тарелки налить сыроедческий кетчуп, то создается впечатление, что в тарелке-картошка фри. Осенью и зимой, когда наступает сезон репы, я обожаю готовить это блюдо. Так я питалась не всегда. Периоды шоколада и шампанского чередовались у меня то с диетами, то с отказом от каких-то […]